Бүгүн:

Акыркы кабарлар

10:23
Facebook тармагына “Икрамжан Илмиянов камакка алынсын” делген документ тарады
10:11
Радикализмдин алдын алып... Студенттер 16 күндүк окуудан өттү
10:05
Эрежени бузбаңыз! Балыкчы шаарынын жолдоруна видео камералар орнотулду
09:37
Мектепке барып окуй албаган балдар эми үйдөн билим алат
09:26
Депутат: эл картошкасын сата албай кыйналып жатат
09:25
Анара Мамбеталиева кайра Мамэкотехинспекцияда иштемей болду
09:49
Түрк дүйнөсү тууралуу китеп чыкты
09:48
Бүгүн "Ак-Бата" жаңы конушундагы аялдарды дарыгерлер акысыз көрөт
09:45
Казакстандын Өзбекстандагы элчиси 400 миң доллар уурдаган деп айыпталууда
14:24
Жоголуп кеткен эки кыз менен бир бала Токмоктон табылды
14:19
Күн катуу сууктаса Бишкек ТЭЦи 3 күн ичинде жылуулук бере алат
14:05
Суракматов сөзүнө турду! Сабалган окуучу боюнча чоңдор жазаланды
14:04
Бишкекте фитосанитардык логистикалык борбор ачылды.
14:01
Бишкекте фонтандардын маалы бүттү
13:59
Мэрия жылуулукту качан берерин эки күндөн кийин так айтат
11:16
Кыргызстандын дагы бир учагы Москвада уча албай турат. Окуянын жоо-жайы
11:13
Бишкек — Ош жолундагы кыш. Кар менен тумандын видеосу
11:06
Көлдө чабак деп кайсы балык сатылып жатканын билбейсиңер да... Экологдун маеги
10:53
Мэр Азиз Суракматов оозу жырылгыча сабалган окуучудан кабар алды
10:21
Тигүүчү, тамада, ырчы. Өз кесибинен тыш кошумча жумушта иштеген мугалимдер
10:19
Чаткалда эски мектеп өрттөнүп, окуучулар китепсиз калды.
09:26
Бишкек тумчугуп баратат. Борбор калааны көчүрүү тууралуу 6 пикир
12:23
Милиция айдоочуларга дөңгөлөктү маалында алмаштырууну эскертти
12:21
Россия Борбор Азияга ракты дарылоо боюнча жардам берүүнү көздөйт
10:14
Бишкектеги кафенин кызматкерлерин катуу сабаган үч кишинин бирөө кармалды
10:03
Карамушкина Санкт-Петербургдагы кыргыздардын абалына кейиди
10:01
Депутат: куш тумоосу деп жатып ишкерлерге тоскоолдук жараткан жокпузбу?
10:37
Чүй облусунда үч туугандын машинасы табылып, өздөрү изделүүдө. Сүрөт
10:32
Бүгүн эл аралык кыздар күнү. Бишкекте кандай иш-чаралар өтөт
10:27
Кесиптешинин кылыгын жашырган 10 милиционерге чара көрүлдү
10:22
Новопокровкада алабайдын талоонуна калган кыз башынан жаракат алды. Милиция эмне деди
09:40
Депутат: Кыргызстанда эки гана лаборатория стандартка жооп берет
09:37
Султан Жумагуловдун сөөгү жерге берилди
09:35
Чүйдүн Казакстан менен чектешкен жери боюнча үч мекеме үч башка жооп берди
09:31
Бүгүн эртең менен Алайда жер силкинди
09:27
Махабат Мавлянова: коом моралдык жактан деградация болуп жатат
09:26
КР жарандары канча өлкөгө визасыз кире алат? Паспорттор рейтинги
10:40
Астанада төрт өлкөнүн төкмөлөрү катышкан эл аралык айтыш өтөт
10:39
Эмнеге Кыргызстандан акча сыртка "агып" кетет. Адистердин жообу
10:30
Бишкектин эң начар жана эң мыкты кафе-ресторандары. Тизме
10:26
Министр боло калам деп чырга кабылып... ЖКнын "атагы чыккан" экс-депутаттары
10:18
Лунара Мамытова кызматын тапшырат
10:09
Лейлектин айылдарына кар жаады. Жеринен алынган сүрөттөр
10:03
Бишкекте кышкысын селсаяктар үчүн баш калкалоочу жайлар ачылат. Даректер
09:52
Кыргызстандын ири ишканаларын ким тескейт? Таскагы катуу 8 жетекчи
Бардык кабарлар

Окумуштуулар дем алышта кеч туруунун пайдасын айтып беришти

Здоровье
620
0

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

Дем алыш күндөрү адаттагыдан кечирээк ойгонуп, андан сырткары дагы бир саат төшөктө жата туруу эрте өлүмдүн алдын алат. Бул туурасында Journal of Sleep Research басылмасы жазган.

 

Стокгольм университети менен Каролина институтунун окумуштуулары 43 000 кишиге 13 жыл бою тажрыйба жүргүзгөн.

 

Күнүнө алты-жети сааттан өткөрбөй уктоо ден соолукка жана адамдын картаюусуна терс таасирин тийгизет. Окумуштуулар адам эгер узак жашагысы келсе, өз убагында уктоого өтө маани бериши керек дешет.

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

"Изилдөөнүн жыйынтыгы иш күндөгү аз уйкунун ордун эс алган күндөрү ашыгыраак уйку менен толтурса болорун көрсөттү. Мындай тартип ден соолуктун жаш өткөн кезде аксашын жайгарып, жөндөйт экен. Андыктан бир жумада канбай калган уйкунун "планын" аптанын аягында толтурса болот", — дешти окумуштуулар.

Анткен менен изилдөө 65 жаштан өйдө курактагы адамдардан уйку менен узак жашоонун ортосундагы байланышты көрсөткөн эмес. Муну окумуштуулар улгайгандардын уктаганга, эс алганга убактысы көп болгондугу менен байланыштырды.

Интернетте буга чейин түн уйкудан калуу кандай ооруларды чакырарын окумуштуулар айтып берген маалымат чыккан.



Дагы: https://sputnik.kg/world/20180525/1039331242/okumushtuu-uyku-izildoo-tez-olum.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно