Бүгүн:

Акыркы кабарлар

17:01
Министр кесиптик билим берүүдөгү көйгөйлөрдү атады
16:59
Жогорку соттун төрайымына ТЭЦ боюнча чыккан өкүм тууралуу суроо узатылды
09:34
Жээнбековдун мени угушун каалайм! Сапар Исаков сотто акыркы сөзүн айтты
09:27
Чет жакта жүргөн КР жарандарын каттоо бекер жана оңой болот. Жаңы эреже
09:23
Кара-Балтадагы батирлердин биринен эне менен кызынын сөөгү табылды
09:12
700 млн. доллардын чыгарылышы. Суракка кимдер келип, кимдер келе элек
16:31
Бишкекте аялдамадагы адамдарды кырсыктан такси "сактап" калды. Видео
16:22
53 млрд. доллар. Бажы кызматы кыргыз-кытай бажысындагы айырманы түшүндүрдү
12:58
24 жылдан берки Кумтөрдөгү кырсыктар. Тик учак кулап, жер алдында калып...
12:40
Допинг менен күрөшүүдө Түркия Кыргызстанга жардам бермей болду
11:16
Жылаңач кыздардын көргөзмөсүнөн кийин Мира Жангарачева кызматтан кетти
11:09
Кышында кардан улам көрүнбөй калган сызыктан өткөн айдоочулар айып төлөбөйт
17:03
Чамдагыла! Кыргызпатент жарым миллион сомдук сынак жарыялады
13:39
ЖККУ тажик-афган чек арасындагы абалды жөнгө салууга жардам берет
09:58
Финпол: Кыргызстандан 700 млн. эмес, 900 млн. доллар чыгарылган
09:57
Депутат Канат Исаевдин агасы Талант Исаевге кылмыш иши козголду
09:56
Мэрия автоунаа токтотуу үчүн ижарага берген жерден канча табат?
09:54
Бишкекте тонолгон банк: уурулар канча акча алып кеткени айтылды
09:44
Саймаитинин өлүмү. Башкы прокурор да түркиялык кесиптеши менен сүйлөштү
09:36
1-январдан тарта май куюучу жайлардын иш тартиби өзгөрөт
09:34
Кашкар Жунушалиев Саймаитинин өлүмү боюнча түркиялык министр менен сүйлөштү
10:02
Шаар жолдорун кардан арылтуу иштери уланууда.
09:08
Караколдун бийлиги стратегиялык объектилердин жанында митинг өтүшүнө каршы
09:37
ӨКМ шашылыш билдирүү таратты. Аба ырайы кескин сууктайт
16:03
Жатаканалардагы жашоо-шарт жакшыртылмай болду. Министрдин буйругу
15:57
Кырсыктан кийин сөөктү алып чыгууга барган куткаруучуларды унаа коюп кетти
10:12
1,25 млн. сомдук малы бар. Ош мэри Таалайбек Сарыбашовдун декларациясы
10:02
12 үй, 25 млн. сомдук киреше. Бишкек мэри Суракматовдун декларациясы
09:57
Самаганова: медиктер зомбулук көргөн балдарга мамиле жасоону үйрөнүшөт
14:46
47 гектар жер, трактор, үй... Сооронбай Жээнбековдун байлыгы жарыяланды
14:10
Аксыда окуучу кыздардын мушташы: жазаны мугалимдер эмес, ата-эне алышы керек
14:01
Сооронбай Жээнбеков: Борбор Азия өлкөлөрүндө адеп-ахлак кыйрады
09:12
Москвада кыргызстандык киши каза таап, сөөгү мекенине жеткирилди
09:06
Air Manas компаниясы Pegasus менен кызматташууну токтотуп, жаңы өнөктөш тапты
15:56
Мэрия шаардын көчөлөрүн ашыкча зым, кабелдерден тазалай баштады
15:51
Майыптыгы бар бала министрдин милдетин аткарат. Акциянын чоо-жайы
15:38
Садыр Жапаров өлкө башчыдан ырайым сурап кайрылды
15:37
КамАЗдарга кыпчылып каза болгон киши. "Кыргыз көмүр" окуяга түшүндүрмө берди
11:48
Владимир Путин Сооронбай Жээнбековду туулган күнү менен куттуктады
10:59
Чоң Чүй каналында мурда жоголгон кишиге окшош сөөк табылды
09:36
Финпол: жол курган компания Кыргызстанды 379 млн. сомго отургузуп кетти
09:32
Жээнбеков 976 кишиге КР жарандыгын берди
12:18
Рактан айыкканын билген аял миллион фунт стерлинг утуп алды
12:15
Мелис Турганбаев, Тазабек Икрамов баштаган ардагер спортчулар наам алды
15:09
Стамбулдагы экс-башкы консул Сопоковдун ишмердигин УКМК текшерет
Бардык кабарлар

Окумуштуулар дем алышта кеч туруунун пайдасын айтып беришти

Здоровье
790
0

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

Дем алыш күндөрү адаттагыдан кечирээк ойгонуп, андан сырткары дагы бир саат төшөктө жата туруу эрте өлүмдүн алдын алат. Бул туурасында Journal of Sleep Research басылмасы жазган.

 

Стокгольм университети менен Каролина институтунун окумуштуулары 43 000 кишиге 13 жыл бою тажрыйба жүргүзгөн.

 

Күнүнө алты-жети сааттан өткөрбөй уктоо ден соолукка жана адамдын картаюусуна терс таасирин тийгизет. Окумуштуулар адам эгер узак жашагысы келсе, өз убагында уктоого өтө маани бериши керек дешет.

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

"Изилдөөнүн жыйынтыгы иш күндөгү аз уйкунун ордун эс алган күндөрү ашыгыраак уйку менен толтурса болорун көрсөттү. Мындай тартип ден соолуктун жаш өткөн кезде аксашын жайгарып, жөндөйт экен. Андыктан бир жумада канбай калган уйкунун "планын" аптанын аягында толтурса болот", — дешти окумуштуулар.

Анткен менен изилдөө 65 жаштан өйдө курактагы адамдардан уйку менен узак жашоонун ортосундагы байланышты көрсөткөн эмес. Муну окумуштуулар улгайгандардын уктаганга, эс алганга убактысы көп болгондугу менен байланыштырды.

Интернетте буга чейин түн уйкудан калуу кандай ооруларды чакырарын окумуштуулар айтып берген маалымат чыккан.



Дагы: https://sputnik.kg/world/20180525/1039331242/okumushtuu-uyku-izildoo-tez-olum.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно