Бүгүн:

Акыркы кабарлар

10:34
Лейлекте КамАЗ оодарылып, үч киши каза болду
15:52
Сооронбай Жээнбеков телефондон Шевченкону куттуктады
15:49
Көз сүйүнөт! Бишкектин чок ортосунда "дельфиндер" пайда болду.
14:06
Бишкекте "Айтматов тууралуу 90 суроо" аттуу флешмоб өтөт
14:39
Кыргыз телесине 60 жыл! КТРК мааракесин белгиледи
14:36
Учкучтардын кабинасына кирип алчу. Аскар Акаевдин пилоту экс-президент тууралуу
14:29
Органдар алдында жооп берүүгө даярмын. Карыпбеков КТРКдагы аудит боюнча үн катты
14:18
Иштен кеткеним үчүн 1 млн. сом алдым. Атбашылык аксакал жөнүндө репортаж
14:13
Бишкектеги Лев Толстой менен Садыгалиев көчөлөрүнүн кесилишине светофор коюлду
11:18
Атамбаевдин тарапташтары менен каршылаштары жаңжалдаша кетти. Видео
16:09
10 кызды өстүргөн ноокаттык жубайлар 9 күйөө балалуу болушту
16:03
Сүйгөн кызы өз жанын кыйганын уккан соң, өзүн атып өлтүргөн 21 жаштагы жигиттин акыркы каты жана туугандарынын версиясы
10:20
Бишкекте "Түндүк" бажысынын жетекчи орун басары Мамбетжунушева кармалды
14:22
Бишкекте ар кыл диндин өкүлдөрү ийри отуруп, түз кеңешет
13:36
"Арабадагы майып" коомдук транспортко түшө алабы? Социалдык эксперимент
13:07
Бишкекти жаңы жылга карата кооздоого канча каражат сарпталаары айтылды
10:14
Мэр Суракматов Бишкекти каптаган кара түтүн боюнча үн катты
16:10
Бишкекте майыптар үчүн пандустар орнотулууда
11:56
Каракол: өрт чыккан үйгө суусу жок келген өрт өчүрүүчүлөр, тамсыз калган үй-бүлө
11:25
Жөнөкөй малчынын идеясын автоинспекторлор улап кетти
11:24
"Манас" эл аралык аэропорту убактылуу жабылды. Себеби айтылды
10:05
“Делбиримде” Аселди аткарган Мадина Талипбек Өзбекстанда мыкты актриса аталды
16:18
Бишкекте адамдарды тоноду делген 18 жаштагы балдардын үйүнөн баңгизат табылды
16:27
Бишкек: мектеп окуучулары жетим балдар үйүнө барып белек тартуулашты
16:07
Нарындан Аксыга жер которгон маралдардын абалы айтылды. Сүрөттөр
15:57
Бишкек менен Оштогу басып алынган жерлерди мыйзамдаштыруу сунушталды
15:48
Депутат Кыргызстанга эли визасыз кирген өлкө санын 55ке жеткирүүнү сунуштады
13:45
Балыкчы ШИИБинин имаратынын чатырын шамал учуруп кетти.
10:36
Бишкек мэриясы "Ош" базарындагы абал боюнча расмий пикирин айтты
10:35
"Вечерний Бишкектин" ээси Александр Рябушкин эки айга камакка алынды
11:49
Жүзгө жакын сатуучу "Ош" базарында митинг кылып жатат
11:33
Жаңы жылга карата башкы аянт кантип кооздолот
09:35
Бишкек мэриясы газ менен жүргөн автобус алуу үчүн тендер жарыялады
09:34
Сүрөтү калды тартылып... Жатакананын дубалындагы Бурулайдын элеси. Видео
15:28
Бишкекте Бурулайдын портрети жатакананын дубалына тартылды
15:18
УКМК: Бишкек мэриясы 2017-жылды тосуу үчүн шаарды кооздоодо мыйзам бузган
14:05
Сабырбек Жумабеков дагы бир уникалдуу операция жасады
11:04
Кыргызстан эл аралык жарандык авиациянын кара тизмесинен чыгар-чыкпасы айтылды
17:30
Бишкекте экологияны булгаган жеке мончолор текшерилип жатат.
10:03
Бишкекте эми коомдук тартипке атчан милиционерлер да көз салат
13:27
Жээнбеков Атамбаев менен эмнеге чырдаша кеткенин айтып берди
13:25
Путин Жээнбековду 60 жылдык мааракеси менен куттуктады
14:24
Облустарда аэропортторду оңдоп-түзөй башташты. Сүрөт
14:24
Облустарда аэропортторду оңдоп-түзөй башташты. Сүрөт
10:18
Бала сатууга шектелген гинекологдун бири экс-жетекчиси менен соттошуп жатат
Бардык кабарлар

Окумуштуулар дем алышта кеч туруунун пайдасын айтып беришти

Здоровье
667
0

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

Дем алыш күндөрү адаттагыдан кечирээк ойгонуп, андан сырткары дагы бир саат төшөктө жата туруу эрте өлүмдүн алдын алат. Бул туурасында Journal of Sleep Research басылмасы жазган.

 

Стокгольм университети менен Каролина институтунун окумуштуулары 43 000 кишиге 13 жыл бою тажрыйба жүргүзгөн.

 

Күнүнө алты-жети сааттан өткөрбөй уктоо ден соолукка жана адамдын картаюусуна терс таасирин тийгизет. Окумуштуулар адам эгер узак жашагысы келсе, өз убагында уктоого өтө маани бериши керек дешет.

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

"Изилдөөнүн жыйынтыгы иш күндөгү аз уйкунун ордун эс алган күндөрү ашыгыраак уйку менен толтурса болорун көрсөттү. Мындай тартип ден соолуктун жаш өткөн кезде аксашын жайгарып, жөндөйт экен. Андыктан бир жумада канбай калган уйкунун "планын" аптанын аягында толтурса болот", — дешти окумуштуулар.

Анткен менен изилдөө 65 жаштан өйдө курактагы адамдардан уйку менен узак жашоонун ортосундагы байланышты көрсөткөн эмес. Муну окумуштуулар улгайгандардын уктаганга, эс алганга убактысы көп болгондугу менен байланыштырды.

Интернетте буга чейин түн уйкудан калуу кандай ооруларды чакырарын окумуштуулар айтып берген маалымат чыккан.



Дагы: https://sputnik.kg/world/20180525/1039331242/okumushtuu-uyku-izildoo-tez-olum.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно