Бүгүн:

Акыркы кабарлар

15:47
Кызыктар эми болчудай... Футбол чемпионатын ким жеңет?
15:44
Жат болоруң бат беле... Ант-шерттен тайган кыргыз саясатчылары
15:43
Меланья Трамптын күрмөсүндөгү чагымчыл жазуу соцтармакта катуу сынга калды
15:42
Футбол дарбазасы басып каза болгон бала. Милиция иш козгоду
15:42
Казак-кыргыз чек арасындагы кырсык. Посттогу аскерди унаа коюп кете жаздады
15:39
Бишкекте жүргүнчүгө кол көтөргөн таксист жоопко тартылган жок
15:39
Башкы прокуратура бир ай бою WhatsApp аркылуу элдин суроосуна жооп берет
15:38
Трамп Путин менен июль айында жолугууну пландап жатканын айтты
11:13
Өкмөт башчы коррупция менен күрөшүүдөн түшкөн акча үчүн эсеп ачууга кол койду
11:13
Хорватия Аргентинанын таш-талканын чыгарып, 1/8 финалга чыкты
11:12
Атасы башы менен отко кирип, күйүп жаткан унаадан баласын чыгарып кетти. Видео
11:09
Баласын тумчуктуруп, андан соң өзүн өлтүрмөй болгон. Сот келинди камакта калтырды
11:08
Жалал-Абаддын Кара-Көл шаарында үч машина кагышты. Жабыркагандар бар
11:07
Таласта ажыга барчулар эмдөөдөн өттү
11:07
"Спортко кошул": Бишкекте ири спорттук фестиваль өтөт
11:06
Google адам өлүмүн алдын ала айтууну үйрөндү
11:05
Тайкүлүктөр тапталууда! 5 жаштан 15 жашка чейинки мыкты манасчылар тандалды
11:05
Швеция пил менен деңиз арстандарын цирк оюндарына тартууга тыюу салды
08:53
Грузия Марс планетасында жүзүм өстүрүүнү пландап жатат
08:53
Бишкекте түрк тасмалар жумалыгы өтүп, беш кино акысыз көрсөтүлөт
12:05
Кашкар Жунушалиев Москвада кыргыз таксист сүзгөн бейтаптарды көрдү
12:03
ИИМ: Мамкатоо Интерполдун издөөсүндө жүргөн чет элдикке паспорт жасап берген
12:02
Бишкектин айрым бөлүгүндө 9 күн бою газ болбойт
12:01
Бурулайды милиция бөлүмүндө бычактады делген киши абакка киргизилди
12:00
Кыргызстанга Россиядан көп акча которула баштады
11:58
Абдылдажан Акматалиевге абройлуу сыйлык менен 2 млн. сом премия берилди
11:58
Ош шаарында бир жаштагы бөбөк каналга агып кетти
11:57
Суракты видеобайланыш менен жүргүзүүнү карап жатышат. Долбоор
11:56
Секс-роботторду төшөк мамилесинен баш тартууга да үйрөтүштү
11:55
Таиландда 9 жылдан бери биринчи ирет кылмышкер өлүм жазасына тартылды
11:54
Чыныгы балбандардын кармашы! Борбордо кыргыз күрөшү боюнча мелдеш өтөт
11:53
Россия Египетти утуп алды
13:26
Элчилик Чыңгыз Анарбек улууна чыккан өкүм боюнча шаардык сотко даттанат
13:25
Президенттин аппараты райондор аралык сотторду жойгону жатат
13:24
"Өлбөс полкко" чабуул жасалмак! УКМК атайын операциялар тууралуу
13:23
Террорчулар Кыргызстандын эмнесине кызыгып жатканы айтылды
13:22
Бишкектеги батирден тапанча, акча, зер буюмдарын уурдагандар кармалды. Сүрөт
13:22
Милиционер акы төлөөдөн качып тамакка ыпыр-сыпыр кошуп койдубу? Видео
13:20
"Туура эмес" өмүр сүргөн америкалык байбиче 105 жашка чыгуусунун сырын ачты
13:19
Кыргызстанда июндун аягына чейин катуу шамал болот. Климатологдун божомолу
13:18
Ким Чен Ын Кытайга барды
13:18
Сак болгула! Сел жүрүшү мүмкүн
13:17
Залкарлар Рыскулов менен Күмүшалиевага арналган республикалык фестиваль өтөт
13:16
Нарындын төрт районунун 42 миң га айдоо жери чегирткеден тазаланууда
13:16
Кытайдагы велосипеддердин "мүрзөсү". Оозду ачырган беш сүрөт
Бардык кабарлар

Окумуштуулар дем алышта кеч туруунун пайдасын айтып беришти

Здоровье
545
0

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

Дем алыш күндөрү адаттагыдан кечирээк ойгонуп, андан сырткары дагы бир саат төшөктө жата туруу эрте өлүмдүн алдын алат. Бул туурасында Journal of Sleep Research басылмасы жазган.

 

Стокгольм университети менен Каролина институтунун окумуштуулары 43 000 кишиге 13 жыл бою тажрыйба жүргүзгөн.

 

Күнүнө алты-жети сааттан өткөрбөй уктоо ден соолукка жана адамдын картаюусуна терс таасирин тийгизет. Окумуштуулар адам эгер узак жашагысы келсе, өз убагында уктоого өтө маани бериши керек дешет.

Алты саат уктоону адат кылгандар эрте көз жумушу мүмкүн деген тобокел тобуна кирсе, ишемби же жекшемби күнү бир саат болсо да көбүрөөк уктагандар көп жашоо боюнча баш оорутпай койсо да болот экен.

"Изилдөөнүн жыйынтыгы иш күндөгү аз уйкунун ордун эс алган күндөрү ашыгыраак уйку менен толтурса болорун көрсөттү. Мындай тартип ден соолуктун жаш өткөн кезде аксашын жайгарып, жөндөйт экен. Андыктан бир жумада канбай калган уйкунун "планын" аптанын аягында толтурса болот", — дешти окумуштуулар.

Анткен менен изилдөө 65 жаштан өйдө курактагы адамдардан уйку менен узак жашоонун ортосундагы байланышты көрсөткөн эмес. Муну окумуштуулар улгайгандардын уктаганга, эс алганга убактысы көп болгондугу менен байланыштырды.

Интернетте буга чейин түн уйкудан калуу кандай ооруларды чакырарын окумуштуулар айтып берген маалымат чыккан.



Дагы: https://sputnik.kg/world/20180525/1039331242/okumushtuu-uyku-izildoo-tez-olum.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно