Бүгүн:

Акыркы кабарлар

11:03
Кыргызстан коронавирусту дарылоодо Россиянын дары-дармегин алабы? Министрдин жообу
11:02
Боронов: Кыргызстан сырттан келебиз деген бардык жарандарын тосуп алууга даяр
10:49
Бишкекте соцкызматкерлер карыларга тамак жеткирип, үйлөрүн дезинфекциялоодо
10:40
Жакшы кабар! Кытайда коронавирус жуктургандардын 93 пайызы сакайды
19:26
Чет өлкөлөрдө жүргөн 5 кыргызстандыкка коронавирус жукканы айтылды
19:24
Күнү-түнү иштешет! Бишкектин райондук штабдарынын телефондору
19:21
Калп айтпагыла, посттогуларды кагып-силкпегиле! Нарын мэриясы элге кайрылды
20:51
Балыкчыдагы посттон айдоочулар өтө албай жатышабы? Өкмөт жооп берди
20:51
Коронавирус: КРдин РФтеги элчилигиндеги штаб күчөтүлгөн тартипте иштеп жатат
20:48
Милиция күчөтүлгөн тартипте иштеп жатат. Өкмөттүн соңку маалыматы
20:45
Обсервацияга баары алынат. Сырттан келгендерди карантинге алуунун шарты өзгөрдү
20:39
Балалуу мамкызматкерлер кандай тартипте иштейт? Өкмөттүн жообу
20:32
Кол сунам дегендер болсо... Бишкек мэриясы ыктыярчыларды чогултууда
20:31
Кол сунам дегендер болсо... Бишкек мэриясы ыктыярчыларды чогултууда
20:29
Аэропортко жүргүнчүнү тосуп, узаткандар киргизилбейт! Штабдын эскертүүсү
19:51
Сыртта калган КР туристтеринин тагдыры кандай болот? Расмий жооп
19:42
Бишкек: коронавирус жуктургандар 24 жана 26 жаштагы жигиттер
19:41
Өзгөчө кырдаалда Бишкек — Ош жолу жабылабы? Өкмөттүн жообу
19:39
Бишкекте коронавирус жуктурган эки учур катталды
14:12
Жээнбеков Аксы окуясына карата кайрылуу жолдоду
14:10
Кыргызстандын жарандыгын алууну кимдер каалайт?
13:33
Бейөкмөт уюмдар КРдеги USAID ишмердүүлүгүн сындап жатат
13:31
Коронавирус өлкө казынасына кедергисин тийгиздиби? Жээнбековдун тапшырмасы
16:17
Кочкор: дезинфекция кылгандардан шек санап, фейк маалымат тараткан аял сурак берди
16:16
Коронавирус жакындады, баарына даяр турушубуз керек! Абылгазиев элге кайрылды
16:15
ИИМ: кыргызстандыктар менен бирге Европага героин ташыган чет элдиктер кармалды
15:43
Өкмөт ундун жана башка азык-түлүктүн баасына чектөө киргизет
15:33
Абылгазиев доллардын курсу кандай болорун айтты
09:42
Кыргызстанда коронавирус билинбей жүрүшү мүмкүнбү? Министрдин жообу
09:41
Абылгазиев: вирустан улам экономика алсырайт, бирок элдин ден соолугу маанилүү
09:30
Вице-спикер Аида Касымалиева карантинге алынды
09:20
Вице-премьер Асрандиев үй-бүлөсү азык-түлүк камдаар-камдабасын айтты
15:18
Сапар Исаков төрт кыздан кийин эгиз уулдуу болду
14:23
Кадырбеков: көчөдө кыйкырып аялдардын укугун кантип коргорун түшүнгөн жокмун
14:09
Айдоочуларга автоунаанын айнегин караңгылатууга уруксат берилеби? Мыйзам долбоору
16:42
Кыргызстанда камактагы адамдар ачкачылык жарыялады
16:04
Мамэкотехинпекциянын кызматкерлери пара алып жаткан жеринен кармалды
14:24
Суу алып жатканда көргөн... Борбор Азиянын ажолору сүйүүсүн кантип тапкан
13:11
Бишкекте феминисттер маршынын катышуучуларын милиция кармап кетти.
14:54
Казакстан кыргызстандыктар үчүн акысыз билим алууга сынак жарыялады
14:30
Бишкектин базарларын дезинфекциялаган каражаттар коопсузбу? Адистин жообу
14:29
Соцтармакта мактанган адамдардын көйгөйү эмнеде? Психологдун пикири
14:12
Бишкектин мектептеринде 1-класска канча орун бар?
11:47
Атамбаевдин сотто костюм-шымчан отурган ирмеми.
11:45
Ультиматум тили кабыл алынбайт! Жээнбеков кечээки митинг тууралуу
Бардык кабарлар

БУЛ АЗЫКТАРДЫ ЖАЙ АЙЫНДА СОЗСУЗ ЖЕНИЗ!!!

ХОЗЯЮШКА
420
0

БУЛ АЗЫКТАРДЫ ЖАЙ АЙЫНДА СОЗСУЗ ЖЕНИЗ!!!Кыш жана жаз айларында организмден азайган витаминдерди калыбына келтирүү үчүн эң сонун учур келди. Учурда базарларда дээрлик бардык эле жашылча- жер- жемиштерди табууга болот. Андыктан организмди витамин менен камсыздап, ден- соолугуңузду чыңдаңыз жана төмөндөгү азыктарды сөзсүз тамак- ашыңызга колдонуп жеңиз.

Спаржа

 

Спаржа пайдалуу жана даамдуу жашылча, айрыкча салаттын даамын арттырат. Диеталык азыкка кирет. Курамында 4 ккал бар жана фолиевой, калий заттарына бай келет. Негизинен май айынан баштап өсүп, сатыкка чыга баштайт. Бирок, азыр деле кеч эмес.

Кулпунай

 

Жай айынын башталышын кулпунайсыз элестетүү мүмкүн эмес. Курамында көптөгөн пайдалуу витаминдер жана минералдар бар. Аз кандуулук менен жабыркагандарга, жүрөк- кан- тамыр оруларына жана кош бойлуу айымдарга пайдасы чоң. Түйүлдүктүн толук кандуу өсүп- өнүгүшүнө абдан жакшы таасирин тийгизет. Мындан сырткары, курамындагы Е витамини сулуулук витамини деп аталат. Демек, айымдардын сулуулугуна да кам көрөт. Теринин өңүн жакшыртып, тырмактарды бекемдейт, чачтын түшүшүн токтотот, кээ бир онкологиялык оорулардын алдын алат. Бирок, аллергиясы барлар абайлап, аз- аздан кабыл алуулары керек.

Дарбыз

 

Жай айынан ортосун дарбыздын убагы болуп эсептелет. Организмди токсин, шлак жана зыяндуу заттардан тазалайт. Нерв системаларын калыпка салып, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Курамында жез дагы бар. Андыктан аз кандуудук менен жабыркагандар үчүн пайдалуу. Ашыкча салмактан арылтууга эң жакшы азык.

Шпинат

 

Шпинатты июнь айынан баштап жей берсе болот. анын курамында белок көп. Бойду өстүрүп, булчуңдарды чыңдайт. Андыктан салатка көп кошуңуз. Тоңдургучка салып коюп узак убакыт колдонсоңуз болот, муздакка чыдамдуу келет.

Жашыл жалбырак салат

 

Курамындагы магний заты нерв жана булчуң системаларынын жакшы иштешине өбөлгө түзөт. Органзимдеги зыяндуу заттарды толугу менен сүрүп чыгара турган касиетке ээ. Коон Коондо аскорбин кислотасы бар, ал организмди сасык тумоодон сактап, иммунитетти чындайт.

 

https://ok.ru/group/53354527785062/topic/66935546806374

скачать dle 11.0фильмы бесплатно