Бүгүн:

Акыркы кабарлар

10:20
Кой-Таштагы окуя: чуу жараткан пакеттин ичиндеги буюмдар ачыкталды
09:48
УКМК башчысы Атамбаев Москвага кимдин эсебинен барып келгенин айтты
09:29
Нарында ири логистикалык борбор курула баштады.
09:22
Ата-эне акча чогултпай калабы? Окуучуларга ысык тамак берүү мыйзамынын жол-жобосу
09:06
Министрдин орун басары: чуу жараткан унаанын Мамкаттоо жетекчисине тиешеси жок
14:49
Бишкек: ар кыл дин уюмдарынын өкүлдөрү боз үй тигип, мастер-класс өтөт
12:51
Нарында 42 айыл таза сууга муктаж
16:24
Өкмөт тогуз айда өлкөдө 73 миң адам жумуш менен камсыздалганын айтты
14:15
Алмазбек Атамбаев баштаган 15 киши психиатриялык экспертизадан өтөт
13:57
Министр Касымалиев иштен оорубай эле чет өлкөгө төлөнгөн айып үчүн кеткенби?
17:01
Министр кесиптик билим берүүдөгү көйгөйлөрдү атады
16:59
Жогорку соттун төрайымына ТЭЦ боюнча чыккан өкүм тууралуу суроо узатылды
09:34
Жээнбековдун мени угушун каалайм! Сапар Исаков сотто акыркы сөзүн айтты
09:27
Чет жакта жүргөн КР жарандарын каттоо бекер жана оңой болот. Жаңы эреже
09:23
Кара-Балтадагы батирлердин биринен эне менен кызынын сөөгү табылды
09:12
700 млн. доллардын чыгарылышы. Суракка кимдер келип, кимдер келе элек
16:31
Бишкекте аялдамадагы адамдарды кырсыктан такси "сактап" калды. Видео
16:22
53 млрд. доллар. Бажы кызматы кыргыз-кытай бажысындагы айырманы түшүндүрдү
12:58
24 жылдан берки Кумтөрдөгү кырсыктар. Тик учак кулап, жер алдында калып...
12:40
Допинг менен күрөшүүдө Түркия Кыргызстанга жардам бермей болду
11:16
Жылаңач кыздардын көргөзмөсүнөн кийин Мира Жангарачева кызматтан кетти
11:09
Кышында кардан улам көрүнбөй калган сызыктан өткөн айдоочулар айып төлөбөйт
17:03
Чамдагыла! Кыргызпатент жарым миллион сомдук сынак жарыялады
13:39
ЖККУ тажик-афган чек арасындагы абалды жөнгө салууга жардам берет
09:58
Финпол: Кыргызстандан 700 млн. эмес, 900 млн. доллар чыгарылган
09:57
Депутат Канат Исаевдин агасы Талант Исаевге кылмыш иши козголду
09:56
Мэрия автоунаа токтотуу үчүн ижарага берген жерден канча табат?
09:54
Бишкекте тонолгон банк: уурулар канча акча алып кеткени айтылды
09:44
Саймаитинин өлүмү. Башкы прокурор да түркиялык кесиптеши менен сүйлөштү
09:36
1-январдан тарта май куюучу жайлардын иш тартиби өзгөрөт
09:34
Кашкар Жунушалиев Саймаитинин өлүмү боюнча түркиялык министр менен сүйлөштү
10:02
Шаар жолдорун кардан арылтуу иштери уланууда.
09:08
Караколдун бийлиги стратегиялык объектилердин жанында митинг өтүшүнө каршы
09:37
ӨКМ шашылыш билдирүү таратты. Аба ырайы кескин сууктайт
16:03
Жатаканалардагы жашоо-шарт жакшыртылмай болду. Министрдин буйругу
15:57
Кырсыктан кийин сөөктү алып чыгууга барган куткаруучуларды унаа коюп кетти
10:12
1,25 млн. сомдук малы бар. Ош мэри Таалайбек Сарыбашовдун декларациясы
10:02
12 үй, 25 млн. сомдук киреше. Бишкек мэри Суракматовдун декларациясы
09:57
Самаганова: медиктер зомбулук көргөн балдарга мамиле жасоону үйрөнүшөт
14:46
47 гектар жер, трактор, үй... Сооронбай Жээнбековдун байлыгы жарыяланды
14:10
Аксыда окуучу кыздардын мушташы: жазаны мугалимдер эмес, ата-эне алышы керек
14:01
Сооронбай Жээнбеков: Борбор Азия өлкөлөрүндө адеп-ахлак кыйрады
09:12
Москвада кыргызстандык киши каза таап, сөөгү мекенине жеткирилди
09:06
Air Manas компаниясы Pegasus менен кызматташууну токтотуп, жаңы өнөктөш тапты
15:56
Мэрия шаардын көчөлөрүн ашыкча зым, кабелдерден тазалай баштады
Бардык кабарлар

Эксперттер жаңгактын эң пайдалуу түрүн аташты

Полезные советы
19
0

Бирок анын майлуу экенин эстен чыгарбаш керек.

Арахис, миндаль, токой, грек, кедр жаңгактары эң пайдалуу азык болуп эсептелет. Мындай жыйынтыкты Россиядагы колдонуучулардын жана адам жашоосунун жайлуулугун көзөмөлдөгөн федералдык кызматтын (Роспотребнадзор) адистери чыгарган.

Аталган кызматтын расмий сайтында жазылгандай, жаңгактын бул түрлөрүн аз-аздан (35 граммга чейин) жумасына бир же эки жолудан жеп туруу керек.

 

Жаңгактын курамында калий, магний, кальций, фосфор, селен, марганец, никель, кобальт, В1, В2, РР, Е витаминдери, Омега-3 кислотасы дагы бар. Бирок анын майлуу экенин эстен чыгарбаш керек.

Жаңгакты көп жеген адамдын канындагы холестерин азаят. Кант диабети менен жабыркагандарга диетасына кошуп алуу сунушталат.

Кешью деп аталган жаңгак иммунитетти чыңдап, холестеринди азайтып, жүрөк-кан тамыр системасын жакшыртат;

Токой жаңгагы — онкологиялык оорулардын алдын алып, оор жумуш жасагандан кийин пайдалуу;

Грек жаңгагы — эске тутумду жакшыртып, кандагы холестеринди азайтып, кан тамырларын бекем кылат. Ошондой эле ич катып калганда да жардамы чоң;

Арахис — организмдин картаюсу менен күрөшүүгө жардам берип, эс тутумду жакшыртат;

Кедр жаңгагы — аялдардын организмине пайдалуу. Эненин сүтү көбөйүп, тери көйгөйлөрүнөн арылат;

Миндаль — ичеги-карындын иштешин жакшыртып, арыктоого жардам берет.

Дагы: https://sputnik.kg/world/20191020/1046014930/pajdaluu-zha-gaktyn-turloru-ataldy.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно
18+ © 2016 - Все права соблюдены.
Любое копирование, в т.ч. отдельных частей текстов или изображений, публикация и републикация, перепечатка или любое другое распространение информации, в какой бы форме и каким бы техническим способом оно не осуществлялось, строго запрещается без предварительного письменного согласия со стороны редакции. Во время цитирования информации подписчиками ссылки обязательны. Допускается цитирование материалов сайта без получения предварительного согласия, но в объеме не более одного абзаца и с обязательной прямой, открытой для поисковых систем гиперссылкой на сайт не ниже, чем во втором абзаце текста.
счетчик счетчик