Бүгүн:

Акыркы кабарлар

13:20
Контейнерде окубай калышат. Боронов жаңы курулуп жаткан мектептерди тизмектеди
13:04
Өкмөт 145 миллион сомго 40 Тез жардам унаасын сатып алууну пландап жатат
13:02
Министрлик окуучулардын мектеп формасы боюнча түшүндүрмө берди
13:00
Оренбургдан келчү мекендештерди ташыган 43 автобус жолго чыкты
12:58
Бейруттагы жарылуу: Жээнбеков Ливан президентине көңүл айтты
12:52
Элчилик: Түркия Кыргызстан менен авиа байланышты жандантты
13:17
Бишкекте 1-класстын окуучулары кандай тартипте окуйт? Башкармалыктын жообу
13:16
Саламаттык сактоо министринин орун басары пневмониядан айыкты. Эртең ишке чыгат
13:14
COVID-19дун айынан Кыргызстанда майнинг-фермалар эми салык төлөмөкчү
13:11
Россия-казак чек арасында чогулган кыргыз, өзбек мигранттары эртең мекенине жөнөтүлөт
09:33
Россиялык дарыгерлер: кыргыз медиктери COVID-19ду дарылоону жакшы өздөштүргөн
09:30
"Семетейде" лаборатория уюштуруу боюнча даярдык башталды
09:29
Экинчи толкунга даярдык. КРде 18 миңден ашуун медик кайра окутуудан өттү
09:26
"Колдоо керек". Чолпон-аталык дарыгерлер Жээнбековго даттанды.
15:26
Сентябрга чейин транспорт, кыймылсыз мүлк жана жер салыктарын төлөө зарыл
15:25
Сабырбек Жумабеков: ырчы Асел Кадырбекованын абалы жакшырып, үйүнө чыккан
15:24
Бишкек: кайсы медицина мекемелери оңдолуп жатат.
15:22
Ысык-Көлдө заманбап жол курууга канча акча кетет жана ал кайдан алынат.
15:18
Кыргызстанда алгачкы жолу улуттук антидопинг борбору түзүлдү
13:58
Эмнеге балдар коронавируска жакшы туруштук берет? Педиатрдын пикири
13:57
Өкмөт "Семетей" стационарын жугуштуу илдеттер ооруканасына айлантууну пландап жатат
13:54
Бишкек: соода жана тамактануу жайлары, транспорт жаңы тартипте иштөөгө өтөт
13:53
Өкмөт Нарынга жугуштуу илдеттер ооруканасын куруп баштады.
13:03
Боронов россиялык дарыгерлер менен сүйлөштү. Алар өкмөткө кандай сунуш айтты
13:01
Кыргызстанга эл аралык аба каттамдары августта жаңыланабы? Расмий жооп
13:00
Өкмөт Кытайдан дагы 78 кычкылтек концентраторун алдырды
12:28
Коронавирус жуктурган 4 гана медикке 200 миң сом компенсация төлөндү
12:13
Пневмониядан айыкты. Саламаттык сактоо министри Абдикаримов ишке чыкты
10:15
Коронавирус беш жерден жугат. Окумуштуулар санап беришти
10:08
Кыргызстанга Россиянын кезектеги гуманитардык жардамы келип түштү.
16:41
Профессор Сарыбаев: кардиомагнил менен тромбо АССты профилактика үчүн ичүү зыян
15:24
ЖРТдан эң көп упай алган 10 бүтүрүүчү кайсы окуу жайларга тапшырды.
14:47
Жээнбеков: 1-классты мектептен окутууну министрге да, премьерге да айттым
13:12
Ынтымак менен жеңерине ишенем. Токаев кыргыз элине көңүл айтты
12:13
Коронавирустан көз жумгандарга аза күтүү күнүнүн символикасы бекитилди
12:09
Бишкектин коомдук транспортунда "Тулпар" төлөм системасынын иши жанданат
12:08
Пандемия тааныткан чындык: дарыгерлерге спорт менен машыгып жардам берүү зарыл
12:39
Боронов курула турган ооруканалардын сапаттуу болушун талап кылды
12:35
Аскер лицейинде жугуштуу оорулар бөлүмү, гемодиализ кабинети иштөөдө
12:24
Медиктердин компенсациясына канча каражат кеткени айтылды
12:09
ЕЭАБ коронавирус менен күрөшүү үчүн иш-чаралардын комплекстүү планын бекитти
10:40
Боронов: оору азайды деп бошоңдоп калбай, ишти улантуу керек
10:28
Балбак Түлөбаевдин мэриядагы ордун 31 жаштагы Адилет Малдыбаев ээледи
13:06
Өлкөнүн банктары ооруканаларга 6 ИВЛ, 100 кычкылтек концентраторун алып берди
11:49
Бишкекте жаңы курулган жолдордун кемчилиги чыгып, кайра оңдолууда.
Бардык кабарлар

Уйку канат. Дарыгер кумшекерден баш тартуунун пайдасын айтты

Полезные советы
72
0

 Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот.

Кумшекерден баш тарткан адам эки күндөн кийин өзүн жакшы сезе баштайт. Бул тууралуу россиялык эндокринолог Татьяна Бочарова билдиргенин РИА Новости жазды.

Дарыгердин айтымында, кумшекер таптакыр эле зыян эмес, анткени анда глюкоза бар. Ал эми глюкоза мээге, булчуңдарга керек жана ал эс алуунун гормондорун бөлүп чыгарып, маанайды көтөрөт. Бирок бул таяктын бир гана учу.

"Булочка же шоколад жесе көпчүлүктүн маанайы көтөрүлө түшөт, бирок бул нерсе убактылуу. Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот. Алсак, ошол эле жашылча-жемиш, дан адамга керек продукт. Булар адамдын маанайын кумшекерсиз деле көтөрүп коёт", — деди Бочарова.

Кумшекерден баш тартуу кандай жыйынтыкка алып келет?

Эки күндөн кийин: тамак сиңирүү жакшырып, ичеги-карын жакшы иштей баштайт;

Жети күндөн кийин: теринин өңү өзгөрүп, жылмакай болуп калат. Уйку жакшырат;

 

10 күндөн кийин: күч жумшабай эле бир-эки килограммга арыктайсыз. Анткени кумшекерден улам организмде суюктук пайда болот. Эгер кан басымыңыз жогору болсо, ал басаңдайт. Ошондой эле жүрөккө күч келбей калат;

Бир айдан кийин: бул убакытта үч-төрт килограмм салмак таштап, уйкусуздук жоголот. Мээ жакшы иштеп баштайт. Иммунитет да жакшырат.

Эгер адам кумшекерден таптакыр эле баш тарта албаса, анда Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму белгилегендей, чоң киши бир күндө 25 грамм кумшекер колдонсо болот. Бул болжол менен беш чай кашык кумшекер. Көп дегенде 50 граммдан ашпаш керек. Ал эми балдарга күнүнө 15 граммдан ашык кумшекер берүүгө болбойт.

Дагы: https://sputnik.kg/world/20200204/1046962507/kumshekerden-bash-tartuu.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно