Бүгүн:

Акыркы кабарлар

13:47
Россиядагы мигранттар үчүн шайлоо участкаларынын саны эки эсе көбөйөт
13:37
Россиядагы мигранттар үчүн шайлоо участкаларынын саны эки эсе көбөйөт
13:12
"Тегин" сөзүн фамилияга кошууга уруксат берген мыйзам долбоору сунушталды
12:53
Депутат: Сокулукта адамдын өлгөнү тууралуу маалым кат бербей акча жасап жатышат
17:07
Шайлоону утурлай. Ош шаарына каттоого тургандардын саны 34 миңге көбөйдү
10:50
Согуш ардагерлеринин жөлөк пулун көбөйтүү сунушталууда
15:26
Бир күндө 4 миңдей казакстандык Кыргызстандын аймагына өттү
11:45
БШКнын төрайымы Россиядагы мекендештерге парламенттик шайлоо боюнча маалымат берди
14:31
Токаев: КР менен чектешкен аймактагы башаламандыкта каза болгондор бар
14:29
Тизилген долларлар... Транспорт министринин орун басары пара менен кармалды
13:25
Бишкек: жер тилкелеринин берилиши түз эфирден көрсөтүлмөй болду
12:48
Кыргызстандагы бажы органдарынын 26 кызматкери жазаланды
12:26
Нарын облусу үчүн даярдалган жаңы логотип катуу сынга кабылды
17:18
Министрлик Румыния жана Латвияда акысыз билим алчуларга сынак жарыялады
17:09
Кыргызстан Кытайга гуманитардык жардам катары эмне берери айтылды
11:37
Толук жаңылаш керек! Үч-Коргон ГЭСин оңдоого 145 млн. доллар алынат
11:25
Электрик, кароолчу, курьер. Кенже тейлөөчү кызматкерлердин айлыгы көбөйөт
11:00
Электрик, кароолчу, курьер. Кенже тейлөөчү кызматкерлердин айлыгы көбөйөт
10:37
Министрлик: мугалимдердин эмгек акысын эсептөө автоматташтырылат
13:12
Кытайдагы кыргызстандык айрым студенттерге азык-түлүк жеткирилди
13:01
Кытайда коронавируска каршы чыгарылган россиялык препарат сыналууда
12:36
КР аэропортторун тышкы башкарууга кандай шарт-талап менен берери айтылды
11:59
Бишкектин Капиталдык курулуш башкармалыгына биринчи жолу аял жетекчи дайындалды
11:28
Министрлик Индонезияда акысыз билим алуу үчүн сынак жарыялады. Шарт-талабы
11:11
Аликбек Жекшенкулов КРдин Греция жана Черногориядагы элчиси болуп дайындалды
16:51
Ирандын борбору Тегеранга Бишкектен самолёттор түз уча баштады
16:48
Токтогул, Москва райондору менен Таш-Көмүрдүн билим берүү башчыларына сөгүш берилди
16:37
Токтогул, Москва райондору менен Таш-Көмүрдүн билим берүү башчыларына сөгүш берилди
16:36
Прокуратура өлкөдө 3000ден ашуун жер тилкеси мыйзамсыз берилгенин аныктады
10:12
Баарына тиешелүү эмес! Элчилик АКШга кирүүгө коюлган чектөөгө түшүндүрмө берди
10:10
Трамп кыргызстандыктарга АКШда биротоло калып жашоого тыюу салды
10:25
Россиянын жаңы премьери ЕАЭБди өнүктүрүүдөгү артыкчылыктуу 5 багытты атады
09:42
Бишкекте акы төлөнгөн унаа токтотуучу жайлар пайда болду. Акысы жана дареги
09:37
Министрлик: Кыргызстанга 500 миң бет кап алып келинет
09:22
"Кант" авиабазасы пулеметтуу "Урал" унаалары менен толукталды
09:14
Эл даттангандан кийин Салык кызматынын 58 кызматкери жазаланды
10:21
Кыргызстанда окуучулардын билими электрондук жол менен бааланды
10:17
Бишкектик окуучу Белоруссиядагы олимпиадада суперчемпион болду
09:08
Абылгазиев Бишкектин экологиясын жакшыртуу программасын иштеп чыгууну тапшырды
09:01
Мусаев: өкмөт аңчылыкка мораторий киргизүүгө каршы эмес
10:32
Тынч жашайлы! Кыргызстандыктар коронавирустун айынан саякаттоодон баш тартууда
09:32
Бишкекте айдоочу күчүктү артынан кууп барып тебелетип кетти.
09:14
400 миң сом айлык алышат! Депутат профсоюз башчыларынын маянасын санап берди
11:46
Москвада бир жума изделген кыргызстандык жумушунан табылды
17:22
Бир бөтөлкөгө арыктын эле суусун берип ийгилечи... Мирзат Мукановдун айылга каты
Бардык кабарлар

Уйку канат. Дарыгер кумшекерден баш тартуунун пайдасын айтты

Полезные советы
10
0

 Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот.

Кумшекерден баш тарткан адам эки күндөн кийин өзүн жакшы сезе баштайт. Бул тууралуу россиялык эндокринолог Татьяна Бочарова билдиргенин РИА Новости жазды.

Дарыгердин айтымында, кумшекер таптакыр эле зыян эмес, анткени анда глюкоза бар. Ал эми глюкоза мээге, булчуңдарга керек жана ал эс алуунун гормондорун бөлүп чыгарып, маанайды көтөрөт. Бирок бул таяктын бир гана учу.

"Булочка же шоколад жесе көпчүлүктүн маанайы көтөрүлө түшөт, бирок бул нерсе убактылуу. Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот. Алсак, ошол эле жашылча-жемиш, дан адамга керек продукт. Булар адамдын маанайын кумшекерсиз деле көтөрүп коёт", — деди Бочарова.

Кумшекерден баш тартуу кандай жыйынтыкка алып келет?

Эки күндөн кийин: тамак сиңирүү жакшырып, ичеги-карын жакшы иштей баштайт;

Жети күндөн кийин: теринин өңү өзгөрүп, жылмакай болуп калат. Уйку жакшырат;

 

10 күндөн кийин: күч жумшабай эле бир-эки килограммга арыктайсыз. Анткени кумшекерден улам организмде суюктук пайда болот. Эгер кан басымыңыз жогору болсо, ал басаңдайт. Ошондой эле жүрөккө күч келбей калат;

Бир айдан кийин: бул убакытта үч-төрт килограмм салмак таштап, уйкусуздук жоголот. Мээ жакшы иштеп баштайт. Иммунитет да жакшырат.

Эгер адам кумшекерден таптакыр эле баш тарта албаса, анда Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму белгилегендей, чоң киши бир күндө 25 грамм кумшекер колдонсо болот. Бул болжол менен беш чай кашык кумшекер. Көп дегенде 50 граммдан ашпаш керек. Ал эми балдарга күнүнө 15 граммдан ашык кумшекер берүүгө болбойт.

Дагы: https://sputnik.kg/world/20200204/1046962507/kumshekerden-bash-tartuu.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно