Бүгүн:

Акыркы кабарлар

09:55
Мүлктөр итбекер сатылган. Прокуратура профсоюздар боюнча маалымат берди
14:48
Күн жылый баштайт. Бир жумага карата аба ырайы
14:33
Аламүдүн айылы эл ташыган 8 автобустуу болду.
12:56
"Ак-Жол" бекети жаңы тартип менен иштей баштады
12:54
"Кант" базасынын авиациясы Жеңиштин урматына арналган аскер парадына катышат
12:51
УКМК 50 миң сом пара алып жаткан "Ошэлектр" ишканасынын эки кызматкерин кармады
12:33
Бишкектен канча сомго үйлүү боло аласыз? Шарты, төлөө мөөнөтү жана дареги
14:08
Шайлоо системасын жакшы билет. Мамкаттоонун жаңы төрагасы тууралуу 5 факты
12:30
Мамэкотехинспекцияга жаңы жетекчи дайындалды
12:21
Элчи кореялык компанияга Кыргызстанда логистикалык борбор курууну сунуштады
12:17
Кыргызстандыктар 24-февралда эс алабы?
11:33
Кыргызстанга акча которуулар 280 млн. долларга кыскарды
14:34
Кумтөр кенинде кызматкер кырсыктап, көлгө түшүп кеткени айтылууда
14:01
Быйыл дыйкандар эмнелерди эксе болот? Айыл чарба министрлигинин кеңеши
13:53
Россия КРге аба чабуулунан коргонуу каражаттарын эмнеге жайгаштырууда. Саресеп
13:52
Билим берүү башкармалыгынын жетекчиси Сауле Мейрманова иштен кетти
13:47
Россиядагы мигранттар үчүн шайлоо участкаларынын саны эки эсе көбөйөт
13:37
Россиядагы мигранттар үчүн шайлоо участкаларынын саны эки эсе көбөйөт
13:12
"Тегин" сөзүн фамилияга кошууга уруксат берген мыйзам долбоору сунушталды
12:53
Депутат: Сокулукта адамдын өлгөнү тууралуу маалым кат бербей акча жасап жатышат
17:07
Шайлоону утурлай. Ош шаарына каттоого тургандардын саны 34 миңге көбөйдү
10:50
Согуш ардагерлеринин жөлөк пулун көбөйтүү сунушталууда
15:26
Бир күндө 4 миңдей казакстандык Кыргызстандын аймагына өттү
11:45
БШКнын төрайымы Россиядагы мекендештерге парламенттик шайлоо боюнча маалымат берди
14:31
Токаев: КР менен чектешкен аймактагы башаламандыкта каза болгондор бар
14:29
Тизилген долларлар... Транспорт министринин орун басары пара менен кармалды
13:25
Бишкек: жер тилкелеринин берилиши түз эфирден көрсөтүлмөй болду
12:48
Кыргызстандагы бажы органдарынын 26 кызматкери жазаланды
12:26
Нарын облусу үчүн даярдалган жаңы логотип катуу сынга кабылды
17:18
Министрлик Румыния жана Латвияда акысыз билим алчуларга сынак жарыялады
17:09
Кыргызстан Кытайга гуманитардык жардам катары эмне берери айтылды
11:37
Толук жаңылаш керек! Үч-Коргон ГЭСин оңдоого 145 млн. доллар алынат
11:25
Электрик, кароолчу, курьер. Кенже тейлөөчү кызматкерлердин айлыгы көбөйөт
11:00
Электрик, кароолчу, курьер. Кенже тейлөөчү кызматкерлердин айлыгы көбөйөт
10:37
Министрлик: мугалимдердин эмгек акысын эсептөө автоматташтырылат
13:12
Кытайдагы кыргызстандык айрым студенттерге азык-түлүк жеткирилди
13:01
Кытайда коронавируска каршы чыгарылган россиялык препарат сыналууда
12:36
КР аэропортторун тышкы башкарууга кандай шарт-талап менен берери айтылды
11:59
Бишкектин Капиталдык курулуш башкармалыгына биринчи жолу аял жетекчи дайындалды
11:28
Министрлик Индонезияда акысыз билим алуу үчүн сынак жарыялады. Шарт-талабы
11:11
Аликбек Жекшенкулов КРдин Греция жана Черногориядагы элчиси болуп дайындалды
16:51
Ирандын борбору Тегеранга Бишкектен самолёттор түз уча баштады
16:48
Токтогул, Москва райондору менен Таш-Көмүрдүн билим берүү башчыларына сөгүш берилди
16:37
Токтогул, Москва райондору менен Таш-Көмүрдүн билим берүү башчыларына сөгүш берилди
16:36
Прокуратура өлкөдө 3000ден ашуун жер тилкеси мыйзамсыз берилгенин аныктады
Бардык кабарлар

Уйку канат. Дарыгер кумшекерден баш тартуунун пайдасын айтты

Полезные советы
16
0

 Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот.

Кумшекерден баш тарткан адам эки күндөн кийин өзүн жакшы сезе баштайт. Бул тууралуу россиялык эндокринолог Татьяна Бочарова билдиргенин РИА Новости жазды.

Дарыгердин айтымында, кумшекер таптакыр эле зыян эмес, анткени анда глюкоза бар. Ал эми глюкоза мээге, булчуңдарга керек жана ал эс алуунун гормондорун бөлүп чыгарып, маанайды көтөрөт. Бирок бул таяктын бир гана учу.

"Булочка же шоколад жесе көпчүлүктүн маанайы көтөрүлө түшөт, бирок бул нерсе убактылуу. Ичтеги май, ден соолук көйгөйү кала берет. Глюкозаны башка нерселерден деле алса болот. Алсак, ошол эле жашылча-жемиш, дан адамга керек продукт. Булар адамдын маанайын кумшекерсиз деле көтөрүп коёт", — деди Бочарова.

Кумшекерден баш тартуу кандай жыйынтыкка алып келет?

Эки күндөн кийин: тамак сиңирүү жакшырып, ичеги-карын жакшы иштей баштайт;

Жети күндөн кийин: теринин өңү өзгөрүп, жылмакай болуп калат. Уйку жакшырат;

 

10 күндөн кийин: күч жумшабай эле бир-эки килограммга арыктайсыз. Анткени кумшекерден улам организмде суюктук пайда болот. Эгер кан басымыңыз жогору болсо, ал басаңдайт. Ошондой эле жүрөккө күч келбей калат;

Бир айдан кийин: бул убакытта үч-төрт килограмм салмак таштап, уйкусуздук жоголот. Мээ жакшы иштеп баштайт. Иммунитет да жакшырат.

Эгер адам кумшекерден таптакыр эле баш тарта албаса, анда Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму белгилегендей, чоң киши бир күндө 25 грамм кумшекер колдонсо болот. Бул болжол менен беш чай кашык кумшекер. Көп дегенде 50 граммдан ашпаш керек. Ал эми балдарга күнүнө 15 граммдан ашык кумшекер берүүгө болбойт.

Дагы: https://sputnik.kg/world/20200204/1046962507/kumshekerden-bash-tartuu.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно