Бүгүн:

Акыркы кабарлар

13:20
Контейнерде окубай калышат. Боронов жаңы курулуп жаткан мектептерди тизмектеди
13:04
Өкмөт 145 миллион сомго 40 Тез жардам унаасын сатып алууну пландап жатат
13:02
Министрлик окуучулардын мектеп формасы боюнча түшүндүрмө берди
13:00
Оренбургдан келчү мекендештерди ташыган 43 автобус жолго чыкты
12:58
Бейруттагы жарылуу: Жээнбеков Ливан президентине көңүл айтты
12:52
Элчилик: Түркия Кыргызстан менен авиа байланышты жандантты
13:17
Бишкекте 1-класстын окуучулары кандай тартипте окуйт? Башкармалыктын жообу
13:16
Саламаттык сактоо министринин орун басары пневмониядан айыкты. Эртең ишке чыгат
13:14
COVID-19дун айынан Кыргызстанда майнинг-фермалар эми салык төлөмөкчү
13:11
Россия-казак чек арасында чогулган кыргыз, өзбек мигранттары эртең мекенине жөнөтүлөт
09:33
Россиялык дарыгерлер: кыргыз медиктери COVID-19ду дарылоону жакшы өздөштүргөн
09:30
"Семетейде" лаборатория уюштуруу боюнча даярдык башталды
09:29
Экинчи толкунга даярдык. КРде 18 миңден ашуун медик кайра окутуудан өттү
09:26
"Колдоо керек". Чолпон-аталык дарыгерлер Жээнбековго даттанды.
15:26
Сентябрга чейин транспорт, кыймылсыз мүлк жана жер салыктарын төлөө зарыл
15:25
Сабырбек Жумабеков: ырчы Асел Кадырбекованын абалы жакшырып, үйүнө чыккан
15:24
Бишкек: кайсы медицина мекемелери оңдолуп жатат.
15:22
Ысык-Көлдө заманбап жол курууга канча акча кетет жана ал кайдан алынат.
15:18
Кыргызстанда алгачкы жолу улуттук антидопинг борбору түзүлдү
13:58
Эмнеге балдар коронавируска жакшы туруштук берет? Педиатрдын пикири
13:57
Өкмөт "Семетей" стационарын жугуштуу илдеттер ооруканасына айлантууну пландап жатат
13:54
Бишкек: соода жана тамактануу жайлары, транспорт жаңы тартипте иштөөгө өтөт
13:53
Өкмөт Нарынга жугуштуу илдеттер ооруканасын куруп баштады.
13:03
Боронов россиялык дарыгерлер менен сүйлөштү. Алар өкмөткө кандай сунуш айтты
13:01
Кыргызстанга эл аралык аба каттамдары августта жаңыланабы? Расмий жооп
13:00
Өкмөт Кытайдан дагы 78 кычкылтек концентраторун алдырды
12:28
Коронавирус жуктурган 4 гана медикке 200 миң сом компенсация төлөндү
12:13
Пневмониядан айыкты. Саламаттык сактоо министри Абдикаримов ишке чыкты
10:15
Коронавирус беш жерден жугат. Окумуштуулар санап беришти
10:08
Кыргызстанга Россиянын кезектеги гуманитардык жардамы келип түштү.
16:41
Профессор Сарыбаев: кардиомагнил менен тромбо АССты профилактика үчүн ичүү зыян
15:24
ЖРТдан эң көп упай алган 10 бүтүрүүчү кайсы окуу жайларга тапшырды.
14:47
Жээнбеков: 1-классты мектептен окутууну министрге да, премьерге да айттым
13:12
Ынтымак менен жеңерине ишенем. Токаев кыргыз элине көңүл айтты
12:13
Коронавирустан көз жумгандарга аза күтүү күнүнүн символикасы бекитилди
12:09
Бишкектин коомдук транспортунда "Тулпар" төлөм системасынын иши жанданат
12:08
Пандемия тааныткан чындык: дарыгерлерге спорт менен машыгып жардам берүү зарыл
12:39
Боронов курула турган ооруканалардын сапаттуу болушун талап кылды
12:35
Аскер лицейинде жугуштуу оорулар бөлүмү, гемодиализ кабинети иштөөдө
12:24
Медиктердин компенсациясына канча каражат кеткени айтылды
12:09
ЕЭАБ коронавирус менен күрөшүү үчүн иш-чаралардын комплекстүү планын бекитти
10:40
Боронов: оору азайды деп бошоңдоп калбай, ишти улантуу керек
10:28
Балбак Түлөбаевдин мэриядагы ордун 31 жаштагы Адилет Малдыбаев ээледи
13:06
Өлкөнүн банктары ооруканаларга 6 ИВЛ, 100 кычкылтек концентраторун алып берди
11:49
Бишкекте жаңы курулган жолдордун кемчилиги чыгып, кайра оңдолууда.
Бардык кабарлар

Компьютерте көп отургандар ден соолугун кантип сактаса болот. Кеңештер

Полезные советы
7
0

Андыктан ар дайым "онлайн" болуу организмге чоң стресс алып келет.

Компьютерди күн сайын колдонуу организмге стресс сыяктуу эле күч келтирерин жана анын зыянын кантип азайтса болорун Россиянын сапат системасы мекемеси (Роскачество) айтып берди. Кеңештерди РИА Новости жазды.

"Маалымат доорунун жүгүнө адам баласынын дене бою дагы деле адаптация боло элек. Андыктан ар дайым "онлайн" болуу организмге чоң стресс алып келет. Мисалы, компьютерге көпкө отурган адамдардын көзү, башы ооруйт. Бара-бара бул нерсе өнөкөт баш ооруларына, көздүн көрүүсүнүн начарлашына алып келет", — деп айтылат кабарда.

"Роскачество" мекемесинин адистери компьютердин зыянын азайтыш үчүн оңой аткарыла турган кеңештерди берет.

"Иш бөлмө болушунча жарык болгону туура. Мониторго, колдон келишинче, сол тараптан терезенин жарыгы тийип турса жакшы. Көз кургап кетпеш үчүн экран менен адамдын ортосунда кол сунум аралык болушу керек. Баса, көздү улам-улам ирмеп туруу пайдалуу, көрүү органынын чел кабыгы нымдашып туруусу зарыл", — дейт адистер.

Төшөккө жатканда тиктебе. Адис түндө телефон кароонун зыянын түшүндүрдү

Ошондой эле ар бир 15-20 мүнөт сайын компьютерден көздү алып, 10 секунддай алысты карап туруу керек. Бир саат сайын көздү 10-15 мүнөт эс алдырып алган жакшы.

Мындан тышкары, компьютер алдында тамактануу сунушталбайт.


Дагы: https://sputnik.kg/world/20200729/1049156843/kompyuter-den-sooluktu-saktoo.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно