Бүгүн:

Акыркы кабарлар

19:59
Энергетика министри Доскул Бекмурзаев кызматынан алынды
19:58
Президент дагы үч министрди – маданият, билим берүү жана транспорт министрлерин кызматтан алды
23:25
Акылбек Жапаров: Баткендеги жабыркаган инфраструктуралар боюнча комиссияны мен жетектейм, менин көзөмөлүмдө
23:24
Өзгөн эли Камчыбек Ташиев Өзбекстан менен кол койгон протокол тууралуу түшүндүрмө берүүнү талап кылышты
20:49
Депутаттар 19 тонна алтындын чыгарылышын иликтөө үчүн комиссия түздү
20:44
Жайында кыргызстандыктар 4.2 млрд сомдук керектөө насыяларын алышты
17:01
Ташиев: Ак-Сайдагы посттун ордуна милициянын пунктун ача турган болдук
16:56
ЕЭК Кеңеши 2023-жылдын апрелине чейин 370 товарга бажы алымдарын алып салды
21:29
УКМК: "Тамдык" кыргыз тараптын көзөмөлүндө, тажик жарандары заставадан чыгарылды
21:28
"Ар бир сантиметр жер үчүн кашык каныбыз калганча күрөшүүбүз керек". Садыр Жапаровдун кезектеги маеги
22:37
Садыр Жапаров Баткен облусундагы кырдаал боюнча жумушчу кеңешме өткөрдү
22:36
Венгрия Баткен облусуна гуманитардык жардам көрсөтүүгө даяр
22:35
"Кыргызстан улуттук электр тармагына" жаңы директор дайындалды
21:08
Бюджеттен 500 млн сом бөлүндү – жарандарды коопсуз жайга көчүрүү, азык-түлүк менен камсыздоого багытталат
21:07
Бийлик элди тажиктерге салып берип жатат – Баткендин Аксай айылынын тургундары нааразы
21:05
Кашкар – Ош – Анжиян – Галаба – Хайратон транзиттик каттамы боюнча алгачкы поезд жөнөп кетти
17:44
Яндекс Go кызматы эми Жалал-Абадда иштей баштады
15:11
ИИМ: Тажикстандын кол салуусу боюнча кылмыш иши козголуп, тергөө иштери жүрүп жатат
15:10
Мекен чегин коргоо – ыйык милдет. Президент Кыргызстандын элине кайрылуу жасады
03:40
Кыргыз-тажик чек арасында каза болгондордун саны өсүп, 59 адамга жетти
20:45
Сариев: Биз чоң оюндун айлампасына илиндик окшойт. Рахмондун артында олуттуу күчтөр турат
20:45
Сариев: Биз чоң оюндун айлампасына илиндик окшойт. Рахмондун артында олуттуу күчтөр турат
20:43
Тажикстандын агрессиясы. 15 жаштагы кыргызстандык набыт болду
20:42
Самаркандда Жапаров менен Рахмон чек арадагы кырдаалды талкуулашты
16:32
Садыр Жапаров менен Владимир Путин жолукту
19:57
Парламентте Акылбек Жапаровду отставкага кетирүү маселеси көтөрүлдү
19:54
Кыргыз-тажик чек арасындагы чыр. Кыргызстандын эки жай тургуну жабыркады
19:53
Азимбек Бекназаровдун акимдин орун басары болуп иштеген баласы кармалды
15:00
Маданият министрлиги кыргызстандыктарды ишембиликке катышууга чакырат
14:59
Москвада Кыргызстандын жарандарынын миграциялык көйгөйлөрү талкууланды
14:58
Президент УКМК Чек ара кызматынын учкучсуз учуучу аппараттарынын базасын ачты
14:54
Нарын: болжолдуу наркы 100 млн. еврону түзгөн Куланак ГЭСи курулуп жатат
00:17
Москвада жоголгон тажик блогери Дүйшөмбүдө камакта экени аныкталды
22:47
Инвестор: Кара-Балтадагы текстиль фабрикасынын курулушу жакында бүтөт – 400 миң доллар салынды
22:43
Өзбекстанда Кыргызстандын маданият күндөрү өтөт
22:42
Акжол Махмудов күрөш боюнча дүйнө чемпионатынын жарым финалына чыкты
22:40
Президент: 1-октябрдан тарта пенсия 1700дөн 3400 сомго чейин көтөрүлөт
17:20
Кыргызстан менен Пакистандын ортосундагы аба каттамы жанданат
00:59
Зеленский менен Блинкен Киевде жолугушту
00:55
Балыкчыда акча уурдоого шектелип, 2 эркек киши кармалды
15:25
Бекешев: банктар ыплас жол менен 10 млрд. сом тапты, пайдасын экономикага салсын
15:22
Транспорт министрлиги Бишкек – Ош жолундагы тоннелдерден өтүүчү унаалардан акы алуу тууралуу мыйзам долбоорун чакыртып алды
15:20
Кыргызстан жыл башынан тартып мамлекеттик карызды төлөөгө 20,5 млрд сом багыттады
15:18
Садыр Жапаров КМШга мүчө мамлекеттердин ички иштер министрлерин кабыл алды
19:46
Министрлик: Форма кийип келбеген окуучуну эч ким билим алуу укугунан ажырата албайт
Бардык кабарлар

Түндө жемиш жебегиле! Арыктоого жолтоо болгон терс адаттар

Полезные советы / Невероятно но факт
243
0

Диетолог жана нутрициолог Ирина Писарева ашыкча салмактан арылууга кайсы жаман адаттар жолтоо болорун түшүндүрүп берди. Бул тууралуу РИА Новости жазды.

Адистин айтымында, биринчи кезекте адам көп кыймылдашы керек. Басып, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасабаган кишинин метаболизми жайлап, майдын топтолушуна шарт түзөт.

"Экинчи жаман адат — бул түндө жер-жемишти көп жегендик. Аларды күндүн биринчи жарымында саат 16:00гө чейин жеш керек. Себеби курамында табигый өсүмдүк кумшекери, глюкоза, сахароза бар", —деди адис.

Убагында уктабаган адат да адамды ашыкча салмакка түртөт. Уктап жаткан учурда организм калыбына келип, иммунитет бекемделип, гормондор турукташат. Ошол себептен организм эс алышы шарт жана кеминде 7-8 саат уктап, уйкуну кандыруу зарыл.

Диетолог тамакты бат-баттан жеген учурда да адам тез толорун эскерткен.

 

"Тамакты тез-тезден жегенде организм аны сиңирүүгө жетишпей калат дагы тойбогондой сезим жаралат. Мындан улам адам көп тамак жегиси келе берет", — деген нутрициолог.

Писарева арыктайм деген адамдарга эртең мененки тамакты үзбөй жегиле деген кеңешин айткан. Адис эртең менен жана түштө күчтүүлөп тамак жеп, кечкисин жеңил тамактанууну сунуштаган.

Дагы: https://sputnik.kg/society/20210506/1052395052/aryktoogo-zholtoo-bolgon-adattar.htmlскачать dle 11.0фильмы бесплатно